気温も高くなり皆さんが待ちに待った夏がやってきました。海に行ったりキャンプをしたりなど楽しいイベントがたくさん待っています。そんな中、忘れてはいけないのが熱中症対策です。熱中症により多くの方が体調を崩し救急車で運ばれています。安心して楽しい夏を過ごせるように熱中症対策のポイントを３つお伝えします。
ポイント１【こまめな水分補】
水分が不足すると熱中症のリスクが高まります。のどが渇く前に適度に水分補給を行いましょう。汗をかいたときには塩分補給も行ってください。
ポイント２【暑さを避けましょう】
体に熱がこもっている場合は、部屋の換気を行ったり、エアコンを上手に使うようにしましょう。屋外の場合は、木陰などで体を冷やすようにしましょう。
ポイント３【暑さに備えた体作りを】
夏を乗り越えるために、暑さに備えた体作りを行いましょう。無理のないようにジョギングから始めることがおすすめです！
花火大会や運動会など、外でのイベントが多くなりますが、その時は、上記の3つのポイントを忘れることなく、家族や友達とたくさんの思い出を作ってください。
